トレーニングマシン・メニュー

生活習慣病対策として、日常のトレーニングはとても効果が期待できます。
医療機関ならではの健康状態に合わせたトレーニングメニューで健康づくりのサポートをしております。

  • ショルダープレス

    1.ショルダープレス

    • ・肩こり
    • ・五十肩予防・改善
  • レッグプレス

    2.レッグプレス

    • ・脚力アップ
    • ・腰痛予防・改善
  • チェストプレス

    3.チェストプレス

    • ・肩こりの予防・改善
    • ・姿勢改善
  • フライ

    4.フライ

    • ・姿勢改善
    • ・肩こりの予防・改善
  • トーソフレクショントーソエクステンション

    5.トーソフレクション
    トーソエクステンション

    • ・姿勢改善
    • ・腰痛の予防・改善
  • ヒップアダクションヒップアブアダクション

    6.ヒップアダクション
    ヒップアブアダクション

    • ・歩行補助
    • ・立位・姿勢保持
  • チューブ

    7.チューブ

    • ・姿勢改善
    • ・各インナーマッスル強化

有酸素トレーニングマシン

  • NUSTEP

    1.NUSTEP

    • ・有酸素運動
    • ・歩行補助
  • バイク

    2.バイク

    • ・有酸素運動
    • ・歩行補助
  • ランニングマシン

    3.ランニングマシン

    • ・有酸素運動
    • ・脚力アップ
  • ステッパー

    4.ステッパー

    • ・有酸素運動
    • ・脚力アップ

その他

  • ジョーバ

    1.ジョーバ

    • ・有酸素運動
    • ・歩行補助
  • ウォーター・ローラー

    2.ウォーター・ローラー

    • ・有酸素運動
    • ・歩行補助

「生活習慣病」の方 メニュー例

1.体重・脈拍・血圧測定
2.トレーニング開始 1.ショルダープレス
2.レッグプレス
3.チェストプレス
4.フライ
5.トーソフレクション
 トーソエクステンション
6.ヒップアダクション
 ヒップアブアダクション
7.NUSTEP
8.バイク
9.ランニングマシン
10.ステッパー
11.ジョーバ
12.ウォーター・ローラー

「一般利用者」の方 メニュー例

1.体重・脈拍・血圧測定
2.トレーニング開始 1.ショルダープレス
2.レッグプレス
3.チェストプレス
4.フライ
5.トーソフレクション
 トーソエクステンション
6.ヒップアダクション
 ヒップアブアダクション
7.NUSTEP
8.バイク
9.ランニングマシン
10.ステッパー
11.ジョーバ
12.ウォーター・ローラー

基本的には1~6をこなしていただき、必要に応じて他の種目をご紹介いたします。7~12の有酸素運動で効果的にトレーニングできます。

トレーニング時に必要なもの

室内履きシューズ、汗拭きタオル、飲み物(スポーツドリンク)